diab food for all
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
-
ШАГ 1:
Помидоры для сока подойдут любого сорта. В данном рецепте берем сорт сливка, спелые, плотные. Плоды хорошо моем холодной водой. Из 3 кг выход – 5 пол-литровых банок.
-
ШАГ 2:
Затем помидоры разрезаем на четвертинки, удаляем место плодоножки и пропускаем через мясорубку. Сетку для перемалывания помидоров в мясорубке нужно установить самую мелкую.
-
ШАГ 3:
У нас получится томатная масса, но еще не сок, так как она после перемалывания достаточно воздушная.
-
ШАГ 4:
Далее ставим миску с томатной массой на огонь и, одновременно нагревая, перемалываем еще раз, но уже с помощью блендера, чтобы добиться максимально однородной мякоти.
-
ШАГ 5:
Томатную массу доводим до кипения, уменьшаем огонь, добавляем соль, сахар и зерна гвоздики для пряного аромата и варим, непрерывно перемешивая, до тех пор, пока не разойдется вся пена. Она должна увариться в виде мякоти. На варку сока уйдет около 15-20 минут.
-
ШАГ 6:
Когда пена с поверхности уйдет, томатный сок готов и его можно разливать в банки.
-
ШАГ 7:
Банки и крышки для закатки томатного сока должны быть простерилизованы заранее. Разливаем горячий сок в стерильные банки и сразу же закатываем.
-
ШАГ 8:
Закатанные банки с томатным соком переворачиваем вверх дном, проверяем герметичность и оставляем их так стоять до полного остывания, после чего прячем в темное место для хранения на зиму. Храним банки с томатным соком при комнатной температуре.
СОВЕТЫ
- Контроль порции - большая часть здоровой диеты для диабетиков и других. Используйте мерные ложки и стаканы, когда подаете, пока не почувствуете соответствующий размер порции. Также хорошая идея всегда подавать еду на тарелке одного размера, чтобы дать вам наглядное сравнение того, как порция выглядит на тарелке.
- Готовьте пищу в антипригарных сковородках с использованием антипригарного растительного спрея, а не сливочного масла, растительного масла или маргарина. Используйте нежирный мягкий или жидкий маргарин, когда это необходимо.
- Чтобы найти рецепты с уменьшенным количеством сахара или заменителей сахара, используйте хорошую диабетическую или низкоуглеводную поваренную книгу.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
- Люди с диабетом должны находиться под наблюдением врача. Следуйте любым ограничениям в питании, предложенным доктором для диабетика.
